Salada de Tilápia ao Molho de Iogurte e Frutas Secas

4 PORÇÕES
35MIN.
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Se você está procurando uma receita de salada com peixe e muito sabor, essa aqui é perfeita: Salada com Tilápia ao Molho de Iogurte e Frutas Secas! Além do molho incrível, as frutas secas trazem texturas diferentes e muita crocância. Só de pensar já deu água na boca!

Essa receita de salada com peixe conta com os Filés de Tilápia Copacol, que não possuem espinhas e são ótimos para quem procura ter uma alimentação mais saudável. Além de conter nutrientes essenciais para o organismo, a proteína da carne da Tilápia tem alto valor biológico e por isso são bem aproveitadas pelo nosso organismo, sendo fundamentais para a formação da pele e outros tecidos.

Aprenda a fazer a sua Salada com Peixe Tilápia ao Molho de Iogurte e Frutas Secas abaixo e, se quiser ver mais receitas com peixe, acesse nosso portal Dia de Peixe!

Lista de
Ingredientes

  • 400 g de Filé de Tilápia Copacol
  • 1 copo de iogurte natural desnatado
  • 3 colheres de sopa de mel
  • 2 colheres de sopa de maionese
  • 2 colheres de sopa de mostarda
  • 2 colheres de sopa de uvas passas sem sementes
  • 2 colheres de sopa de damascos secos picados
  • 2 colheres de sopa de castanha de caju picadas
  • Alface americana
  • 1 xícara de queijo tipo frescal cortado em cubos
  • Suco de 1 limão
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto
  • Azeite de oliva

Modo de
Preparo

  • Tempere os Filés de Tilápia Copacol com limão, sal e pimenta e aguarde por 15 minutos para o tempero incorporar bem nos filés.
  • Depois grelhe os filés em uma frigideira com um fio de azeite.
  • Em um recipiente, misture o iogurte, o mel, a maionese, a mostarda, as uvas passas e o damasco.
  • Disponha as folhas de alface, levemente temperadas com azeite, sal e limão em uma saladeira. Coloque o queijo frescal por cima, arrume os filés de tilápias quebrados em pedaços pequenos. Despeje o molho de iogurte com as frutas secas, salpique a castanha de caju e sirva gelado.

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